Ничего не ем, но толстею! Почему так происходит?

Ничего не ем, но толстею! Почему так происходит?

Зачастую людям тяжело похудеть из-за того, что они верят в стереотипы о питании. Специалисты развенчивают такие мифы.

Как часто вы слышали от людей, что они практически ничего не едят, но их вес стоит на месте? Не стоит в это верить, поскольку можно есть небольшое количество пищи, но толстеть, поскольку она высококалорийная. Даже если вы кушаете салат из зеленых овощей и зелени, который априори не может быть высококалорийным, но добавляете в него сметану, будьте готовы к лишним килограммам.


Если вы не кушаете после шести и надеетесь похудеть, это напрасные ожидания. Такой миф срабатывает только в том случае, если вы ложитесь спать в 21-22.00. Прекращать прием пищи стоит за три часа до отхода ко сну.

Голодать ради похудения – плохая затея. Ваш организм думает, что настали сложные времена, поэтому усиленно запасается жиром. К тому же после голодания вы можете переедать.

Распространенный стереотип – не воспринимать перекусы за полноценные приемы пищи. Любой продукт имеет свою калорийность. Поэтому если вы перекусываете и считаете, что такая пища не дает лишних калорий, вы глубоко заблуждаетесь.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.




Вернуться в раздел

-