Аппетитное овсяное печенье с фруктами
Начинать утро надо с полезной пищи – это залог здоровья и хорошего настроения. Для того чтобы провести день в бодром расположении духа, наполните рацион клетчаткой и белками.
Придать организму энергии можно с помощью полезной овсяной выпечки с фруктами. Вам потребуется:
100 мл ряженки
80 гр овсянки
20 гр манго
20 гр банана
30 гр изюма
10 гр пророщенной пшеницы
10 гр льняного семени.
Последовательность действий:
1. Залейте овсянку и льняное семя ряженкой, насыпьте щепотку соды, оставьте на несколько минут до разбухания. Яйца мы использовать не будем, поскольку лен и банан заменит их.
2. Добавьте в смесь оставшиеся составляющие рецепта. Фрукты измельчите.
3. Подготовьте духовку для запекания. Разогрейте ее на высокой температуре, а перед тем, как поставить выпечку внутрь, уменьшите температуру до ста двадцати градусов Цельсия.
4. Возьмите форму для запекания, застелите ее специальной бумагой. Ложкой выложите заготовки для выпечки на форму, отправьте в духовой шкаф. Время приготовления – до появления румяной корочки.
Этот вкусный десерт можно кушать с полезным фруктовым соусом. Для его приготовления смешайте в блендере домашний йогурт из закваски, свежую клубнику, семена кунжута и ванильный сахар. Оригинальный соус раскроет вкус выпечки. Еще один вариант – запивать выпечку свежевыжатым апельсиновым соком.