Веганская диета. Польза или вред?
Но такие методики похудения практически неэффективны, поскольку лишние килограммы вернутся сразу же после возвращения к привычному образу жизни. Помимо этого вы можете заработать проблемы со здоровьем, если будете употреблять менее полутора тысяч калорий в день.
Американские ученые нашли выход для тех, кто хочет похудеть, но сохранить здоровье. Для своего исследования специалисты проанализировали данные от 74 добровольцев с диабетом второго типа. Людей разделили на две группы: одни придерживались вегетарианской диеты, а другие употребляли ограниченное количество калорий. Длительность эксперимента составила полгода. В результате группа, которая придерживалась вегетарианской диеты, потеряла в два раза больше килограммов, чем их оппоненты.
Ученые дополнительно провели анализ жировых отложений участников, чтобы определить, как обе диеты влияют на количество жира. Оказалось, что количество подкожного жира сокращалось в обоих случаях, но эффективнее все равно была вегетарианская диета.