Почему с утра кушать не хочется, а вечером появляется зверский аппетит


Почему с утра кушать не хочется, а вечером появляется зверский аппетит

Кушать нужно с утра, а вечером желательно себя ограничивать. Но это гипотеза, а по факту многим людям с утра есть не хочется, зато вечером у них просыпается зверский аппетит. Мы расскажем, почему вечером разыгрывается зверский аппетит.

Понижение уровня сахара в крови. Вечером обычно сахар в крови понижается, а мозг посылает сигнал о том, что мы голодны. Почему же после ночи, когда вы долго не кушаете, сахар не падает так катастрофически? Организм готовится к новому дню, поэтому подготавливает запасы, которые помогут перенести все его тяготы. Поэтому и выбрасывает в кровь достаточное количество глюкозы, чтобы с утра мы не чувствовали себя изможденными.

Чем дольше мы не едим, тем сильнее аппетит. Пока вы не едите, у вас повышает уровень гормонов грелина и лептина. В итоге к вечеру у вас может разыграться зверский аппетит. Даже самый маленький перекус активизирует сильный голод, поэтому у людей с лишним весом может возникнуть неконтролируемое желание постоянно жевать.

Сила привычки. Наше пищевое поведение сформировано определенным образом. Если вы привыкли обходиться без завтрака и обильно кушать вечером, у вас сложится своеобразный паттерн. Получается, что своим поведением вы сами заставите организм просить еды вечером. Старайтесь переучить его и даже через силу кушать по утрам.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.