От каких продуктов нужно отказаться на время диеты


От каких продуктов нужно отказаться на время диеты

Сегодня существует большое количество диет. При этом каждая из них подразумевает отказ от определенных продуктов. Однако существует перечень определенной еды, которую нужно исключать в процессе любой диеты. Расскажем о них подробнее.

Продукты с сахаром и большим количеством жира. Да, от тортиков и конфет отказаться тяжело, но придется, если вы хотите привести себя в норму. Эксперты утверждают, что жир и сахар – убийственное сочетание, от которого нужно отказаться всем людям. Например, найти это сочетание можно в пончиках. Отметим, что на генетическом уровне у людей нет опыта взаимодействия с такими продуктами, потому мозг не успевает сообразить, что в организм поступило большое число жира и сахара одновременно. Находясь в ступоре, мозг посылает сигналы о сытости нам слишком поздно, в итоге вместо одного пончика мы за раз съедаем пять, а потом страдаем от болей в желудке.

Острые и соленые продукты. Они возбуждают аппетит, к тому же вредны для кишечника и желудка.

Свежевыжатые соки и смузи. Соки богаты фруктозой (сахаром), зато клетчатки в них нет. Намного полезнее скушать необработанные фрукты. Смузи и соки организм усваивает быстро, при это на переваривание не тратит энергию, а это означает, что голод вернется быстро.

Копченые блюда, сосиски и колбаса. Продукты из переработанного мяса и копчености вредны не только для худеющих. В их составе много жира, а белка почти нет. Даже в процессе выбора натурального мяса старайтесь покупать продукт, в котором белков будет в два раза больше, чем жиров в составе.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.