Привычки, которые помогут вам никогда не толстеть


Привычки, которые помогут вам никогда не толстеть

В двадцать лет вы можете съесть жирный бургер и запить его колой, а на талии ничего не отложится. Но в тридцать пять лет такие оплошности чреваты последствиями. Мы расскажем, какие пункты вы должны сделать привычными в своей жизни, чтобы проблема лишнего веса вас не коснулась. 

Откажитесь от консерв. Эти продукты неспроста имеют длительный срок хранения. Они богаты вредными добавками, содержат большое количество калорий и способны разжечь аппетит. Прибавьте еще и тот факт, что консервы содержат соль, следовательно, вызывают застой жидкости в организме. Конечно, ежедневно тратиться на свежее мясо не все могут, но уж лучше заменить его замороженным продуктом, нежели консервированным.

Готовьте еду самостоятельно. Пища и ресторана отлично экономит время, но не всегда она полезна. Вы не знаете, какие продукты использует кулинар для приготовления вашего обеда, сколько соли и жира он добавляет. Помимо этого повара могут добавить усилители вкуса или готовые соусы. Если вы готовите пищу своими руками, вы делаете ее легкой и здоровой, а в кафе даже салат могут сделать таким калорийным, что он будет сродни десерту. 

Питайтесь осознанно. Примечательно, что некоторые люди не могут вспомнить, что они кушали вчера. Ну вспомнят пару блюд, на этом и все. Из-за этого у людей возникает ложное представление о том, что они кушают мало, хотя на самом деле питаются интенсивно. 

Уменьшите количество сахара в два раза. Если вы привыкли класть в кофе две ложки сахара, пора положить одну. Если вы едите кусочек торта, съедайте теперь половинку. 

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.