-7 кг за неделю на семидневной диете!

Если вы хотите похудеть за неделю, воспользуйтесь китайским способом «Семидневная битва». Обязательным утренним ритуалом этой диеты является два стакана кипяченной воды, которые нужно выпить до завтрака. В день нужно пить не менее полутора литров воды.

Варианты завтраков:

1. Вареная цветная капуста

2. Натертая морковь с оливковым маслом, гренка

3. Салат из яблока, киви, грейпфрута, банана, стакан свежевыжатого апельсинового сока

4. Свежевыжатый яблочный сок, гренка

5. Тарелка отварного риса

6. Овсяная каша, гранатовый сок

7. Салат из яблок, чернослива и кураги, зеленый чай.

Варианты обедов:

1. Вареный нут, салат из помидора, огурца и сыра фета

2. Овареной рис, салат из тертой моркови с оливковым маслом

3. Салат из капусты, моркови, брокколи, зелени, кусочек бездрожжевого хлеба

4. Вареная спаржа, салат из капусты с лимонным соком

5. Вареная гречка с листьями рукколы, ломтик черного хлеба, Большое яблоко

6. Салат из морской капусты, кусочек черного хлеба

7. Отварная красная рыба, салат из киви, яблока, апельсина

8. Рис с фруктами и медом.

Варианты ужинов:

1. Вареная рыба, несколько листьев салата, свежевыжатый сок

2. Вареный рис, листья салата, грейпфрут

3. Тушеные грибы, отварной картофель

4. Отварная рыба, отварной картофель

5. Салат из капусты, моркови и зелени с растительным маслом, Кусочек черного хлеба

6. Отварная грудка, апельсин, листья салата с лимонным соком

7.Вареная морская рыба, салат из капусты с оливковым маслом.