Затрак станет вкуснее со смузи

Завтрак – основной прием пищи. Если вам тяжело питательно завтракать с утра, остановите выбор на смузи.

Для того чтобы приготовить питательный коктейль вам понадобится:

50 гр растворимого кофе

банан

30 гр овсянки быстрого приготовления

10 гр какао-порошка

10 гр льняного семени

5 гр молотой корицы

200 мл соевого молока

ложка меда

Способ приготовления:

1. Сварите крепкий кофе, отделите гущу

2. Разлейте напиток в формочки для льда и заморозьте в холодильнике

3. Измельчите в блендере нарезанный банан, постепенно добавляйте остальные ингредиенты. Полученный напиток можно украсить веточками мяты.

Если вы не любите кофе, приготовьте клубничный смузи. Вам потребуется:

100 гр овсянки быстрого приготовления

100 мл апельсинового сока

30 гр свежей клубники

100 мл натурального йогурта

мед

Способ приготовления приготовления:

1. Измельчите все ингредиенты в блендере. Начните с клубники, затем постепенно добавляйте остальные ингредиенты.