Затрак станет вкуснее со смузи
Для того чтобы приготовить питательный коктейль вам понадобится:
50 гр растворимого кофе
банан
30 гр овсянки быстрого приготовления
10 гр какао-порошка
10 гр льняного семени
5 гр молотой корицы
200 мл соевого молока
ложка меда
Способ приготовления:
1. Сварите крепкий кофе, отделите гущу
2. Разлейте напиток в формочки для льда и заморозьте в холодильнике
3. Измельчите в блендере нарезанный банан, постепенно добавляйте остальные ингредиенты. Полученный напиток можно украсить веточками мяты.
Если вы не любите кофе, приготовьте клубничный смузи. Вам потребуется:
100 гр овсянки быстрого приготовления
100 мл апельсинового сока
30 гр свежей клубники
100 мл натурального йогурта
мед
Способ приготовления приготовления:
1. Измельчите все ингредиенты в блендере. Начните с клубники, затем постепенно добавляйте остальные ингредиенты.