Лучшие варианты перекусов


Лучшие варианты перекусов

Перекус – обязательный прием пищи между основными трапезами. Именно перекусы помогут вам не сорваться на вредности. При этом перекусы должны быть полноценными и полезными – только так они дадут организму максимум пользы. Мы расскажем, какие продукты нужно выбирать для перекусов, чтобы обеспечить организм максимальной пользой.

Бездрожжевой цельнозерновой хлеб – отличная основа для перекуса. С добавками вы можете экспериментировать, каждый раз пробуя что-то новое. Таким образом вы максимально разнообразите свой рацион и при этом получите пользу. Положите на кусочек хлеба авокадо и слабосоленую семгу, чтобы дать организму необходимый запас полезных жиров.

Растительные жиры и Омега-3, которыми богаты эти продукты, благотворно отражаются на здоровье волос, кожи и ногтей. Микс моцареллы-помидора и бальзамика – вкусное сочетание, которое понравится как веганам, так и любителям мяса. Тофу с соусом ромеско – еще один вариант для веганов, который удачно гармонирует с цельнозерновым хлебом.

Если вы худеете и следите за содержанием белка в рационе, налегайте на куриное филе и творожный сыр. Также можно смазать хлеб хумусом – в нем белка не меньше. Арахисовая паста и банан – отличный вариант для сладкоежек. Кстати, перечисленные выше начинки можно класть и в лаваш, получится не менее вкусно.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.