Почему мы должны ест минимум три раза в день


Почему мы должны ест минимум три раза в день
Людям, которые хотят сбросить лишний вес, сложнее всего придерживаться пятиразового режима питания. Это главная ошибка худеющих, поскольку если вы питаетесь раз в день, то съедаете тройную норму еды, поскольку чувствуете голод.

К тому же организм голодает целый день, а когда вы наконец-то его кормите, он начинает запасаться продуктами, откладывая их в бока. Не стоит лишать организм питательных веществ, которые нужны ему в течение дня, поэтому старайтесь питаться часто.

У вас должно быть три основных приема пищи и два перекуса. Желательно, чтобы вы питались в одно и то же время. Делайте в среднем трехчасовые интервалы между приемами пищи. Например, если вы завтракали в семь утра, в десять можно перекусить, а в двенадцать пообедать.

-