Как перестать есть сладкое в безмерном количестве

Диетологи подготовили несколько советов для сладкоежек, которые помогут им побороть страсть к сладостям и полюбить полезную еду.

Врачи рекомендуют не есть сладкое во время какой-то деятельности. Когда наше внимание сконцентрировано, мы можем съесть большое количество сладостей, даже не заметив этого. То же самое касается любой пищи. Если вы будете сосредоточены на еде, то избежите набора лишних килограммов.

Уменьшайте количество сладостей постепенно. Начните с количества сахара, который кладете в чай, исключите из употребления газированные сладкие напитки, а также сократите объем ежедневно съеденных конфет.

Запивать сладкое нужно только водой. Ученые доказали, что напитки с приятным запахом побуждают вас съесть еще больше сладкого, поскольку приглушают их вкус. Если вы будете кушать любимое пирожное с водой, оно покажется вам не таким вкусным. Придерживаясь этих простых советов вы сможете с легкостью уменьшить количество сладкого в своем рационе, а затем постепенно свести его на нет.