Каких продуктов не нужно боятся сидя на диете

Каких продуктов не нужно боятся сидя на диете

Каждая женщина, которая сидит на диете, старается не употреблять жиров. Но это неправильно, поскольку жиры необходимы нашему организму. Для того чтобы не обзавестись лишними килограммами, нужно употреблять только полезные жиры.

Свиного сала избегают не только худеющие, а зря. Оно содержит арахидоновую кислоту, которая необходима печени, мозгу и сердцу. К тому же сало содержит витамины А и Е, которые называют витаминами красоты. Если вы скушаете пару кусочков сала в неделю, лишних калорий не прибавится.

Кокосовое масло содержит аминокислоты, ускоряющие метаболизм. Поэтому такая добавка помогает разлагаться животным жирам, а не оседать в складках.

В баранине содержится альфа-линолевая кислота, недостаток которой приводит к слабости мышц и депрессивному состоянию. К тому же она богата цинком, селеном, ниацином и протеинами, поэтому полезна для здоровья волос и ногтей.

Сыр содержит полезные жиры, кальций и легкоусвояемый белок. Белок из сыра дает нашему организму аминокислоты, которые он не может вырабатывать самостоятельно. К тому же натуральные сыры содержат огромный перечень полезных витаминов.

Еще несколько лет назад ученые считали, что яйца повышают холестерин, но теперь этот продукт полностью реабилитирован. Они богаты холином, который защищает клетки, а это значит, что люди, регулярно употребляющие яйца, оттягивают процесс старения кожи. К тому же яйца считаются антистрессовым продуктом, положительно влияют на мозговую активность и ускоряют расщепление жиров.

Горький шоколад содержит клетчатку, железо, магний, медь и марганец. К тому же этот продукт является чемпионом по борьбе со свободными радикалами.



Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.




Вернуться в раздел

-