В чем суть диеты Пеган

О диете пеган стало известно лишь недавно, но у нее уже есть свои сторонники. Ученые изучили эффективность и возможный вред такого типа питания, и сделали выводы.

Данная система похудения появилась несколько лет назад, но популярность стала набирать только недавно. Диетологи подчеркивают, что эта диета отличается жесткостью, но она куда проще, чем кетодиета, например. Основой диеты является употребление продуктов с высоким содержанием жира: рыбы, орехов, масел и семечек. Мясо нужно исключить из рациона или ограничить его количество. Особенно это касается магазинного мясо.

По мнению ученых такой тип питания отрицательно отражается на организме. Если вы будете есть одни жиры, а о белках и углеводах забудете, это моментально скажется на здоровье внутренних органов. К тому же вы будете чувствовать себя вяло без углеводов, а кожа и волосы, нуждающиеся в белке, тоже не поблагодарят вас.