Так все же: вред или польза? Все о соли


Так все же: вред или польза? Все о соли

Многие диетологи рассказывают о том, что соль вредна для организма. Однако вы должны понимать, что речь идет о переизбытке этого продукта. Поэтому не впадайте из крайности в крайность, и не отказывайтесь от соли вовсе. Недавно эндокринологи рассказали, почему соль обязательно должна присутствовать в вашем рационе.

У вас высокая физическая активность. Если вы занимаетесь спортом, много ходите или испытываете стресса на работе, соль быстро покидает ваше тело вместе с потом. Недостаток соли может спровоцировать гипонатриемию. Из-за этой серьезной болезни может появиться слабость и потеря сознания.

У вас высокое потоотделение. Этот пункт схож с описанным выше. В условиях жары наш организм начинает бешено выделять пот, чтобы таким образом охладиться. Вместе с потом из организма уходят полезные соли. Исправить ситуацию можно посредством добавления соли в рацион.

Вы не хотите поправляться. Многие ошибочно считают, что соль задерживает жидкость в организме, из-за этого люди полнеют. Да, соль действительно задерживает жидкость, но это не значит что вам нужно вовсе от нее отказаться. В вашем рационе обязательно должно быть достаточное количество натрия, поскольку он нейтрализует кортизол – гормон стресса.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-