Чем полезно жирное голодание


Чем полезно жирное голодание

Жирное голодание – необычная диета, не правда ли? Попробуем разобраться, как работает эта диета и дает ли она ожидаемый результат.

Голодание на жирах является краткосрочным и довольно жирным. Такой диеты нужно придерживаться не дольше пяти дней подряд. Конечно, это не голодание в прямом смысле этого слова, а введение организма в режим кетоза, в результате чего он начнет избавляться от жира, а не от углеводов.

Жирное голодание напоминает кетодиету, правда, оно более экстремальное. Калорийность на таком рационе нужно ограничить до тысячи килокалорий в день, при этом налегать нужно на жиры. Отметим, что в обычной кетодиете можно употреблять больше калорий, но жиров при этом должно быть меньше.

Отметим, что преимущество этой диеты заключается в том, что организм получает меньше энергии, поскольку не может использовать глюкозу. В итоге ему придется сжигать лишний жир. Эта методика подходит и людям, которые дохуделись до плато и их результаты застопорились на мертвой точке. Однако сидеть на такой диете можно только с разрешения специалиста, особенно при наличии хронических недугов.

На жирном голодании разрешается кушать любые жиры растительного и животного происхождения: орехи, яйца, авокадо, жирное мясо, молочка, овощи в масле, кокосы и растительные масла. На диете нужно отказаться от фастфуда, зерновых продуктов, сладостей и сладких напитков, нежирного мяса и рыбы, сладких фруктов и нежирной молочки. Бобовые тоже под запретом.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-