Чем чревата для тела кратковременная диета


Чем чревата для тела кратковременная диета

Интервальное голодание или кратковременная диета поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но еще и оздоровит организм. Мы расскажем, как влияет на тело такая кратковременная диета.

Многие звезды практикуют интервальное голодание, поскольку оно помогает сбросить лишний вес и оздоровить организм. И это не просто новомодный тренд – такой рацион действительно полезен, подтверждено учеными. При этом достаточно один день придерживаться интервального голодания, чтобы заметить положительный эффект.

Если у вас здоровый организм, вы можете смело голодать до трех недель. Однако в домашних условиях не рекомендуется худеть дольше, чем трое суток. В дальнейшем ограничивать питание нужно исключительно под контролем медиков. Если вы худеете без медицинского контроля, первая фаза (сутки) считается естественной и вполне безопасной. Такую практику можно смело повторять раз в неделю. Вторая фаза длится до трех суток.

К такому отказу от еды нужно подходить осторожно, поскольку оно может привести к понижению сахара в крови. Повторять такое голодание можно не чаще, чем раз в месяц. Учтите, что интервальное голодание понизит содержание инсулина в крови, а также улучшит иммунитет. Приятный бонус интервального голодания – потеря лишнего веса. В период голодания набранный жир расщепляется, поэтому многие спортсмены прибегают к помощи интервального голодания, когда им нужно избавиться от жира и набрать мышцы.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-