В чем преимущества арбузной диеты


В чем преимущества арбузной диеты

Август – самое время насладиться ароматными и вкусными арбузами. Помимо того, что ягода богата витаминами, она еще и помогает похудеть. Мы расскажем, чем полезна арбузная диета.

Арбуз на девяносто процентов состоит из воды. Помимо этого он содержит несложные сахара, минералы и витамины. Его часто кушают на разгрузочных днях или же можно вообще сесть на арбузную диету. Ягода содержит ограниченное количество калорий, ее энергетическая ценность составляет всего тридцать килокалорий на сто граммов. Однако не всем можно употреблять арбуз в пищу. 

Если вы летом приехали с парой-тройкой лишних килограммов с отпуска, садитесь на арбузную разгрузку. При этом не забывайте, что за сутки разрешается съедать не более килограмма ягоды. В арбузе содержится аж три вида сахара: фруктоза, сахароза и глюкоза. В одной ягоде примерно по полтора грамма каждого. Суточная норма фруктозы для человека составляет пятнадцать граммов, поэтому в день можно съедать не более килограмма ягоды.

Избыточное количество фруктозы может спровоцировать ожирение. Поэтому придерживаться арбузной диеты нужно не дольше трех дней. Разнообразьте рацион сухариками или черным хлебом. На таких разгрузочных днях можно с легкостью сбросить примерно два килограмма лишнего веса. Но вы должны понимать, что на таком рационе вы не избавитесь от лишнего жира. Во-первых, за такой короткий промежуток времени лишний жир еще не начнет сжигаться, а во-вторых, за это время у вас уйдет лишняя вода, за счет чего и произойдет похудение. Дело в том, что ягода обладает ярко выраженным мочегонным эффектом, за счет чего и ускоряет похудение.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-