Голливудская эффективная диета


Голливудская эффективная диета

Голливудская диета пришла к нам из Калифорнии. В Штатах такой тип похудения пользуется особой популярностью, поскольку показывает высокий уровень эффективности и хорошо переносится организмом. Специалисты утверждают, что на такой диете за две недели можно с легкостью потерять до десяти килограммов и несколько сантиметров в объеме. Мы расскажем, в чем заключается смысл этой диеты.

Основывается диета на снижении калорийности рациона: для этого вам нужно урезать потребление жиров и углеводов в рационе. Во время похудения нужно кушать белковую нежирную пищу, например, диетическое мясо птицы или кролика. Полезны также яйца, рыба и морские продукты с низкой жирностью. Не забывайте о пище с большим количеством клетчатки – фруктах, овощах, зелени.

Диетологи отмечают, что на диете нужно пить больше жидкости – около полутора литров чистой воды, зеленого чая, натурального морса. Из рациона нужно исключить сладкие фрукты и продукты с большим количеством крахмала, рафинированный сахар и спиртное. Готовьте на пару или варите еду. Масло и жир использовать в процессе готовки не стоит. Соль кладите в готовые блюда, желательно подсаливать пищу совсем чуть-чуть.

Такие простые, но эффективные советы на диете помогут вам сбросить до десяти килограммов за две недели. Дольше на такой диете сидеть не стоит, поскольку любые ограничения рациона негативно отражаются на здоровье организма.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-