Три продукта, которые улучшают здоровье волос


Три продукта, которые улучшают здоровье волос

Волосы очень чувствительны к любым повреждениям. Специалисты рассказали, что сохранить их красоту и здоровье можно с помощью правильных и полезных продуктов. Расскажем о них подробнее.

Фасоль. Этот продукт богат белками, поэтому он невероятно полезен для локонов. Помимо этого в бобовых содержится цинк, железо и биотин. Последний отвечает за толщину и плотность волосин. Кушайте четыреста граммов фасоли в неделю, чтобы придать волосам блеск и толщину. Выбирать фасоль нужно правильно: она должна быть плотной и гладкой на ощупь. Не покупайте мягкую и сморщенную фасоль, а дырочки на ней свидетельствуют о том, что ей лакомились жучки.

Кефир. Он богат кальцием – важным элементом, который укрепляет волосы и ускоряет их рост. Помимо этого кисломолочный продукт содержит казеин, который уменьшает выпадение локонов, избавляет от стрессов. Пить кефир нужно часа за два до отхода ко сну. Выбирайте натуральный кефир белого цвета, без комочков и неприятного аромата.

Лосось. Эта красная рыба невероятно полезна, поскольку в ее состав входят жирные кислоты. Они улучшают здоровье кожного покрова головы, придают блеск локонам, а также увлажняют кожу. Рыба богата витаминами А и В, которые укрепляют локоны. Для того чтобы выбрать свежую рыбу, смотрите на ее глаза. Они должны быть блестящими, а жабры должны быть лишены слизи. Если жабры сероватые, это значит, что рыба пропавшая.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-