Список продуктов, которые не опасны для фигуры

Большинство людей стараются питаться низкокалорийными продуктами, чтобы не набрать пару лишних килограмм. Та масса населения, которая не придерживается правильного питания, думает, что все диетическое и низкокалорийное – это не вкусно. Мы составили список из пяти продуктов, которые вкусные, низкокалорийные и их можно употреблять в любом количестве не опасаясь за свою фигуру.
И так, первый в списке полезных и вкусных продуктов – классический йогурт. В таком продукте не содержится сахар, в нем много белка, полезных бактерий и кальция. Таким йогуртом можно заправлять салаты, делать различные соусы. Также он отлично сочетается с фруктами и орехами.
На второй строчке – белое мясо. Оно богато протеином и содержит мало калорий. Суточная норма для взрослого составляет 200-250 гр. мяса. Больше пользы для здоровья принесет запечённое или отварное белое мясо (кролика, индейки или курицы).
Третье место мы отдали морской рыбе и морепродуктам. Рыба содержит много белков, липидов, омега 3, фосфор и множество других полезных макро и микро элементов. Морепродукты содержат йод. Как предыдущие продукты они содержат минимальное количество килокалорий и не опасны для фигуры.
Неожиданный продукт в нашем списке – это попкорн. Чувство сытости от попкорна ощущается долго. Хотя в средней порции этого перекуса всего лишь 30 ккал.
Самым полезным и легким продуктом для завтрака является овсянка. Поэтому именно с нее и рекомендуется начинать свой день.



Оставить комментарий

    
Loading...

Вернуться в раздел

-