Какие напитки не стоит пить в жару


Какие напитки не стоит пить в жару

В жару постоянно хочется пить. Однако некоторые напитки не утоляют жажду, зато наносят непоправимый урон организму. Мы расскажем, какие напитки не стоит пить в жару.

Диетологи утверждают, что в жару стоит исключить из рациона чай, кофе, энергетические напитки. Все они содержат кофеин, который лишает клетки влаги, в результате чего организм теряет полезные минералы и витамины. Если вы не можете отказаться от чашечки любимого кофе, обязательно запивайте его двумя стаканами воды. Газированные сладкие напитки только повышают уровень сахара в крови, из-за чего у вас могут возникнуть проблемы с сосудами.

Пиво имеет высокий гликемический индекс, который в сочетании с алкоголем может привести к потере сознания. Диетологи советуют налегать в жару на квас, кисломолочные напитки и чайный гриб. Конечно же в вашем рационе должна быть обычная вода, много овощей и фруктов.

Если вы любите чаи, остановите выбор на отварах трав. Они намного полезнее, к тому же не так сильно обезвоживают страдающий в летний зной организм. Зеленый чай так же опасен, как и черный, поскольку кофеина в нем даже больше. От любого спиртного стоит отказаться, так как в жару оно может спровоцировать проблемы с сердцем и сосудами.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-