Советы диетолога, которые помогут вам сбросить вес


Советы диетолога, которые помогут вам сбросить вес

Кто как не диетологи могут дать советы касаемо похудения? Мы расскажем несколько самых полезных.

После пробуждения выпивайте два стакана воды. Такое количество жидкости поможет вам проснуться. Помимо этого не забывайте пить такое же количество жидкости сразу же после тренировки.

Ешьте две чашки овощей в день. Они дадут вам достаточное количество клетчатки и витаминов. Помимо этого овощи помогут вам контролировать чувство голода в течение суток.

Фиксируйте в заметках факты переедания. Если вы переели, запишите целый список продуктов, которые вы употребляли в пищу. После этого подумайте, какие причины заставили вас переедать.

Ставьте цели. Они могут быть краткосрочными или долгосрочными. При этом вы должны их записывать, чтобы не забывать. Вешайте список, например, на холодильник, чтобы он был всегда на виду.

Больше тренировок. Вы можете совершить даже обычную прогулку, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов. Активность в течение дня поможет вам сбросить калории.

Измените свое отношение к телу. Ваш организм – не мусорный бак. Повторяйте на ежедневной основе себе эту мантру, чтобы избавиться от вредных привычек. Таким образом вы поймете, что употребление вредных продуктов – это неуважение к своему телу, как минимум.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-