Эффективная диета на жиросжигающих супах


Эффективная диета на жиросжигающих супах

Суповая диета считается одной из самых эффективных. Мы расскажем, как придерживаться такого рациона питания.

За неделю на суповой диете можно скинуть около пяти килограммов лишнего веса. Супы обеспечивают организм необходимыми минералами, витаминами, зато жиров в них мало, что полезно для похудения. При этом на таком рационе вы не будете ощущать голод. На этой диете разрешается употреблять в пищу рыбу, мясо, крупы.

Основу суповой диеты составляют овощи, которые условно можно разделить на две группы. Первая группа ускоряет липидный обмен и притупляет желание скушать сладкое, например, авокадо. Вторая группа замедляет всасывание жиров из пищи и предотвращает их отложение про запас. К ней относят сельдерей, помидоры, морковь и лук.

На протяжение недели нужно кушать три разных супа, которые готовят по особым рецептам. Такие супы нужно употреблять в пищу три раза в день. Готовят их либо на воде, либо на нежирном бульоне из говядины, грудки или постной телятины.

Вы может приготовить низкокалорийный, насыщенный жирными кислотами суп из авокадо. Для этого приготовьте бульон из куриного мяса, добавьте в него лук, зеленый перец, мякоть авокадо и зелень кориандра. Добавьте в суп лимонный сок, а перед подачей пюрируйте его.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-