Ученые рассказали, какие привычки помогут продлить жизнь


Ученые рассказали, какие привычки помогут продлить жизнь

Ученые из Хельсинского университета провели тщательный анализ здорового образа жизни. Он помог им определить привычки, которые помогут предотвратить возникновение хронических недугов и риск смерти.

Ученые проанализировали образ жизни 116 людей, которые ведут здоровый образ жизни. Им удалось выяснить, что увеличить продолжительность жизни помогают два простых правила. Специалисты подчеркнули, что для продления долголетия индекс массы тела человека не должен превышать 25 единиц. Алкоголь при этом нужно употреблять в редких случаях, а от курения отказаться.

Помимо этого человек обязательно должен совершать физические нагрузки. Такие простые правила помогут вам прожить как минимум до семидесяти лет. При этом люди, которые придерживаются правильного образа жизни, смогут избежать диабета, онкологических недугов, заболеваний сосудов и сердца.

Конечно, всех правил тяжело придерживаться. Поэтому специалисты изучили, какие правила являются самыми эффективными. Оказалось, что на длительности жизни лучше всего отражается контроль за весом и рационом. Вторая важная вещь – отказ от вредной привычки. Это может быть отказ от курения или употребления алкоголя.

-