Оригинальные способы, которые помогут вам продлить жизнь

После пробуждения полезно выполнять простые и легкие упражнения из восточной медицины, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье. Мы расскажем, какие упражнения помогут продлить жизнь.

Массаж головы в течение минуты. Кончиками пальцев массируйте голову у корней волос. Делать это нужно на протяжение минуты, начиная с середины лба, постепенно двигаясь к макушке. Это упражнение отлично ускоряет ток крови, а также улучшает метаболизм.

Массаж ушей. Их важно массировать, поскольку на ушах расположены акупунктурные точки. Потрите ладонью о ладонь до появления тепла. После этого начните массировать мочки и раковины ушей кончиками пальцев. Массируйте уши в течение пары минут.

Массаж глаз. Гимнастика для глаз полезна для людей, которые длительное время проводят за компьютером и телефоном. Для ее выполнения закройте глаза и вращайте глазным яблоком по часовой стрелке, а потом против по десять раз. После этого резко откройте глаза. Повторите упражнение с открытыми глазами. Теперь смотрите поочередно вверх, вниз, вправо и влево. Повторить упражнение нужно восемь раз.

Потягивайтесь. После пробуждения подготовьте суставы и мышцы к новому рабочему дню. Не забывайте, что из-за неудобной позы, например, во время работы за компьютером, они затекают. Для того чтобы подготовить тело к нагрузке на протяжение рабочего дня, хорошенько потянитесь сразу после пробуждения.