Сжигаем лишний жир всего за пять дней

Сжечь жир, а мышцы оставить – реально ли? Специалисты рассказали, как этого добиться.

В результате обычной диеты похудение осуществляется за счет уменьшения мышечной массы. Если вы хотите сохранить мышцы и избавиться от лишнего жира, вам нужно сократить потребление углеводов до минимального. Мы расскажем, как можно избавиться от лишнего жира всего за пять дней. Для этого вам потребуется комбинировать правильное питание и занятия спортом. Физическая активность во время сушки обязательна, так как она дает максимальный эффект.

Что касается правильного питания, на диете допускается употребление в пищу следующих продуктов: гречневая и рисовая крупы, постное мясо, яйца, овощи без крахмала, бобовые, творог несладкие фрукты и молочные продукты. Сладкое нужно заменять медом, от мучного и животных жиров нужно отказаться.

Поддерживать обмен веществ можно с помощью дробного питания. Что касается жидкости, в день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. Каши вечером есть не разрешается. Рекомендуем подсчитывать калории в течение дня и уменьшать их потребление до 1200 килокалорий в сутки. За два часа до и после тренировки кушать нельзя. Ужинать нужно не позднее восьми часов вечера.