Что можно есть после 6 вечера


Что можно есть после 6 вечера

Люди, которые переходят на здоровое питание, зачастую не знают, что можно есть после шести вечера, поэтому и вовсе отказываются от ужина. Однако это неправильно. Мы расскажем, какие продукты можно смело кушать после шести вечера.

Специалисты рассказали, что кушать можно до восьми часов вечера. После этого времени организм подготавливается ко сну, поэтому вы должны дать ему отдохнуть. Ужинать лучше всего в шесть вечера, при этом желательно кушать белое мясо, рыбу, овощи в вареном или свежем виде. После шести вечера не стоит кушать каши, фрукты и кисломолочные продукты, поскольку они повышают гликемический индекс. Это значит, что у вас возникнет чувство голода через час после трапезы.

На завтрак кушайте больше белков, сложных углеводов и минералов. Отлично подойдут для удовлетворения потребностей каши из цельного зерна, овощи и мясо. Перекус должен идти через два часа после завтрака. Ешьте орехи и фрукты. Мучное и сладкое кушать не стоит. На обед ешьте насыщенные минералами и микроэлементами продукты. Для того чтобы сбалансировать содержание жиров, добавляйте к блюдам нерафинированные масла.



Популярные статьи, рекомендуем:

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-