Советы звездного диетолога, которые помогут вам похудеть

Похудеть раз и навсегда и больше не толстеть? Казалось бы, это неосуществимая мечта. Однако если вы измените свой рацион, сможете быстро избавиться от лишнего и сохранить приемлемый для вас вес на долгие годы. М. Королева, известный среди звезд диетолог, рассказала, как этого добиться.

Выберите систему питания. Если вы настроены избавиться от лишних килограммов, выберите с помощью диетолога подходящий рацион, который поможет вам добиться цели.

Вам нужна мотивация. Вы никогда не решитесь на кардинальные меры, если у вас не будет мотивации. Поставьте перед собой цель и решите, для чего вы будете ее добиваться.

Питание должно быть разнообразным и умеренным. Что толку от регулярного употребления низкокалорийных продуктов, если их список будет строго ограничен? В вашем рационе должно быть большое количество самых разнообразных продуктов, в которых нуждается ваш организм. Не забывайте о злаках, овощах, фруктах, яйцах, нежирном мясе и рыбе. В качестве заправки к овощным салатам используйте оливковое масло, специи и травы, а не майонез и приправы. Количество соли в рационе нужно строго ограничить.

Готовьте пищу на пару и варите. Консервация, жареное, жирное и копченое – враги вашего организма и кожи. Ешьте пищу, приготовленную на пару и отварную, так как в ней сохраняется максимальное количество пользы.