На сколько килограммов можно похудеть с помощью кетодиеты

От лишних килограммов хочет избавиться огромное количество представительниц прекрасного пола, однако не всем это удается. Особой популярностью в последнее время пользуется кетодиета. Мы расскажем, можно ли похудеть на этом рационе и сколько он позволяет вам скинуть.

Кетодиета – особый рацион, который включает большое количество жиров. При этом углеводы на кетодиете нужно свести к минимуму. Преимуществом этой диеты является тот факт, что она не дает весу вернуться вновь. При сокращении углеводов в рационе долю белков и жиров в рационе нужно увеличить. Именно за счет таких изменений запускается процесс кетоза.

Кетодиета неспроста считается одной из самых действенных в мире. При этом у нее есть как противники, так как и сторонники. Да, этот стиль питания может быть довольно жестким, особенно для людей, которые всю сознательную жизнь ограничивали количество жиров в рационе.

К тому же врачи рекомендуют сидеть на такой диете не дольше месяца. Не забывайте, что перед тем, как сесть на эту или любую другую диету, вы должны проконсультироваться с врачами. Специалисты утверждают, что на таком рационе можно сбросить до шестидесяти килограммов, если строго следовать всем правилам.