Правила питания Лены Летучей

Несмотря на то, что Лене Летучей исполнилось сорок лет, ее фигуре могут позавидовать молоденькие девушки. Лена часто выставляет в своем Инстаграме фото в купальнике, которые находят отклик у подписчиков. Фолловеры ведущей просят ее рассказать о своем рационе. Летучая решила открыть все секреты подписчикам.

Елена рассказала, что употребляет в пищу только те продукты, которые не раздражают ее желудок и кишечник. Острой, пряной, жирной, соленой, копченой и жареной пищи ведущая избегает. Она посоветовала подписчикам сдать анализы на пищевую непереносимость, чтобы выяснить, какие продукты для них являются недопустимыми. Елена рекомендует обследоваться на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других опасных аллергенов.

Что касается питания, Летучая рассказала, что трапезничает три раза в день. Перерыв между приемами пищи составляет четыре часа. Этого времени достаточно, чтобы привести в норму инсулин и наладить работу органов пищеварения. Последний прием пищи у ведущей не позднее семи вечера, а ложиться спать она в одиннадцать ночи. Своим подписчикам она тоже советует кушать за три-четыре часа до сна.

Также ведущая рассказала, что один или два раза в неделю отказывается от ужина. Такой прием помогает ей поддерживать в норме вес, здоровье головного мозга и эндокринной системы. Также ведущая употребляет достаточное количество воды. Однако пить ее можно за тридцать минут до еды и через два часа после.