Эффективная английская диета


Эффективная английская диета

Лишний вес нужно сгонять медленно, но эффективно. В этом вам поможет английская диета, суть которой мы расскажем.

Английская методика похудения не имеет жестких ограничений, а рацион содержит все необходимые полезные и питательные вещества для организма. Придерживаться такой диеты нужно на протяжение недели. За этот срок тело привыкнет к новым условиям, а обмен веществ нормализуется. Помимо этого такая система питания улучшает регенерацию кожных покровов, что позволяет избежать образования растяжек и других дефектов кожи. 

Распишем подробное меню английской диеты на каждый из семи дней.

День первый и второй

Завтрак:

  • стакан ряженки и ржаной хлебец.
Обед: 

  • стакан ряженки
Полдник: 

  • стакан ряженки, ржаной хлебец
Ужин: 

  • стакан ряженки.
 Второй ужин: 

  • стакан яблочного сока.

День третий и четвертый

Завтрак: 

  • какао с молоком без сахара

  • цельнозерновой хлебец со сливочным маслом и медом. 

Обед: 

  • тарелка овощного или рыбного бульона

  • кусочек отварной куриной грудки

  • двадцать граммов фасоли. 

Полдник: 

  • стакан кефира с медом.
Ужин: 

  • два отварных яйца

  • кусочек вареного мяса

  • тридцать граммов сыра

  • стакан ряженки

  • цельнозерновой хлебец. 

День пятый и шестой

Завтрак: 

  • яблоко

  • апельсин

  • цельнозерновой хлебец. 

Обед: 

  • овощной бульон

  • овощное рагу

  • цельнозерновой хлебец. 

Полдник: 

  • стакан молока. 

Ужин: 

  • салат из свежей зелени и овощей

  • цельнозерновой хлебец

  • стакан кефира 

  • ложка меда.

День седьмой Завтрак: 
  • вареная свекла

  • цельнозерновой хлебец. 

Обед:

  • овощной бульон

  • салат из свежих зеленых овощей. 

Полдник: 

  • салат из капусты и моркови.
 Ужин:

  • салат из зеленых овощей и зелени

  • цельнозерновой хлебец

  • отварная фасоль.

-