Продукты, которые быстро насыщают организм

С наступлением холодов наш организм нуждается в большем количестве пищи. Мы расскажем, какие продукты хорошо насыщают организм и помогают бороться с чувством голода. 

Чили. Этот острый перец отлично снижает аппетит. Добавляйте его в любимые блюда, чтобы придать им сытность. Ученые отметили, что такой трюк позволяет уменьшить суточную норму потребления пищи на семьдесят пять процентов.

Бобовые. Их употребляли в период золотой лихорадки искатели приключений, поскольку знали об их способности насытить организм. Бобовые богаты антиоксидантами, белком и витаминами.

Яблоки. Специалисты рекомендуют употреблять по одному яблоку перед приемом пищи. Таким образом вы выйдете из-за стола сытыми, к тому же съедите меньший объем порции. Все дело в том, что яблоки насыщают организм водой и клетчаткой, благодаря чему чувство голода притупляется.

Суп. Он содержит малое количество калорий, но занимает место в желудке. Поэтому вы съедите меньшее количество другой, более калорийной пищи. К тому же первые блюда улучшают пищеварение. 

Вода. Люди, которые выпивают не менее двух литров чистой воды в день, теряют килограммы быстрее, поскольку им реже хочется есть. Достаточное количество воды дает энергию организму, а также улучшает настроение. Диетологи отметили, что если хочется сладкого, нужно выпить воды. Желание съесть вредную пищу пропадет через несколько минут.