Что делать с постоянным чувством голода?

Некоторые люди не могут контролировать чувство голода, из-за которого у них постоянно появляется желание что-то перекусить. Мы расскажем, как бороться с неуемным аппетитом.

Ученые называют такой синдром ситуативным голодом. Считается, что он появляется у людей, которые постоянно пребывают в состоянии стресса. Такая привычка чаще всего перерастает в постоянное чувство голода, что может быть чревато набором лишнего веса. 

Диетологи утверждают, что люди ощущают голод, когда мозг получает гормональный сигнал о том, что клетки истощены. Особенно часто от такого недуга страдают люди с избытком веса, поскольку жировые клетки требуют большего питания. У людей с развитыми мышцами такое желание возникает по другой причине: голод испытывают мышечные ткани, которым еда нужна для роста.

Существуют и другие причины, вызывающие постоянное чувство голода: неправильное питание, постоянные диеты. Организм впадает в стресс, из-за чего ему нужна постоянная подпитка. 

Жор возникает также из-за недостатка физической активности. Когда человек ленится заниматься спортом или тренировки присутствуют в его жизни редко, у метаболизма начинаются своеобразные качели: он то расходует питательные вещества, то запасает их. Такие колебания, вызванные дисбалансом гормонов, провоцируют вечный голод. Специалисты рекомендуют ежедневно заниматься хотя бы по двадцать минут, чтобы мышцы укреплялись.