Как сбросить до девяти килограммов за неделю


Как сбросить до девяти килограммов за неделю

В некоторых случаях избавиться от лишних килограммов нужно срочно и быстро. Мы расскажем о действенной и безопасной диете, которая поможет вам скорректировать вес.

Не все экспресс-диеты являются опасными. Иногда они помогают вам начать правильно питаться и придерживаться нового образа жизни. Самое главное – не сорваться в дальнейшем. Срывы чреваты недугами желудка и быстрым набором потерянных килограммов. Если вы придерживаетесь строгой диеты, выходить из нее нужно максимально плавно и аккуратно. 

Вы должны постепенно увеличивать калорийность рациона, однако не злоупотребляйте вредной пищей. Жирное, копченое, соленое и кондитерские изделия нужно возвращать в рацион максимально плавно, чтобы не нанести урон желудку. То же самое касается алкоголя.

Кратковременная семидневная диета поможет вам избавиться от десяти килограммов. Она показана людям, которые не имеют проблем с самочувствием. Перед тем, как сесть на диету, желательно проконсультироваться с врачом. Учтите, что такая диета требует силы воли и выдержки, однако ее результат вас впечатлит. Питаться нужно следующим образом.

День первый: разрешается съесть триста граммов отварных брокколи и выпить два литра ряженки, вода без ограничений.

День второй: двести граммов куриного филе и два литра кефира, вода без ограничений.

День третий: двести граммов отварной рыбы и два литра ряженки, вода без ограничений.

День четвертый: двести граммов отварного батата и два литра кефира, вода без ограничений.

День пятый: любые зеленые овощи и фрукты (кроме банана и винограда) в неограниченном количестве, два литра простокваши, вода без ограничений.

День шестой: два литра ряженки, вода без ограничений.

День седьмой: зеленые овощи без ограничений, вода без ограничений.

-