Полезные советы, которые продлевают жизнь


Полезные советы, которые продлевают жизнь

Ученые пока не открыли секрет вечной молодости, но продлить ее можно, следуя простым советам. Мы расскажем о несложных правилах, которые продлевают жизнь.

Занимайтесь йогой. Доказано, что неспешные упражнения не только тренируют гибкость, но и снижают давление, спасают от стрессов. 

Откажитесь от курения. Если вы придерживаетесь этой пагубной привычки, бросайте курить. Ученые выяснили, что каждый четвертый курильщик погибает от этой привычки.

Избегайте стресса. Волнительные ситуации, которые изматывают на протяжение длительного времени, вредны для здоровья. Из-за стресса повышается уровень давления, возникают проблемы с пищеварением и слабеет иммунитет.

Не увлекайтесь алкоголем. Немного красного вина за ужином не помешает, а только укрепит сердце, но злоупотреблять спиртным опасно для печени.

Используйте зубную нить и тщательно чистите зубы. Между недугами десен и сердца есть прямая взаимосвязь. При этом согласно многочисленным исследованиям люди с недугами десен чаще страдают от атеросклероза и сужения сосудов, из-за которых возникает инсульт.

Контролируйте вес. Ежегодно из-за ожирения умирает около тридцати тысяч человек. Поэтому старайтесь следить за количеством потребляемых калорий и не переедайте.

Заведите домашнего питомца. Согласно исследованиям австралийских ученых владельцы домашних животных живут дольше и здоровее. Это связано с тем, что люди дарят питомцам тепло и ласку, что вызывает положительные эмоции и снижает уровень стресса.

-