Какое количество шоколада в день считается допустимым

Сладости для худеющих – спорный вопрос, который начинается с того, должны ли они вообще быть, и заканчивается тем, какое лакомство выбрать. С шоколадом вроде бы все ясно: натуральный черный. Однако последние исследования заставляют усомниться в этой непреложной истине.

Диетологи-нутрициологи подходят к сравнению молочного и черного шоколада с критической точки зрения. Например, калорийность черного шоколада на порядок больше, чем у молочного. Дело в том, что черный шоколад содержит большее количество жиров, которые на один грамм имеют большую калорийность по сравнению с углеводами. Если говорить о сахаре, то в черный шоколад чаще всего добавляют тростниковый.

Но не стоит радоваться раньше времени, ведь особой разницы между белым и тростниковым сахаром нет. Основным различием между этими двумя видами шоколада является наличие молока.

Проблема заключается в том, что человек съедает большое количество того, что считается полезным. Точно такая же ситуация сложилась и с черным шоколадом. Однако нужно помнить о том, что дневной нормой считается пара долек. Не стоит забывать, что даже самый полезный продукт может нанести ущерб, если употреблять его в большом объеме. 

На данный момент нутрициологи еще не определили безопасную дозу шоколада, поскольку все зависит от особенностей рациона каждого человека. Если вы ежедневно употребляете другие сладости, выпечку, значит количество шоколада должно быть не более десяти граммов на день.