Эффективная диета Лео Бокерии

Лео Бокерия является одним из самых известных врачей в мире. Он рассказал об инновационной методике похудения, которая дает мгновенный результат. 

Лео Бокерия – врач со стажем. Он перепробовал массу методик похудения (в том числе и на себе), чтобы найти самую эффективную. Наверняка вы слышали известную поговорку, которая гласит, что ужин нужно отдать врагу, обед разделить с приятелем, а завтраком наслаждаться в одиночестве. Так вот, Лео утверждает, что эта поговорка в корне не верная, поскольку именно завтрак нужно отдать врагу, а ужин – трапеза, которой стоит насладиться в одиночестве.

Проверить эту теорию Бокерии удалось пару лет назад. Он решил отказаться от завтрака, так как последовал примеру западных коллег. Примечательно, что они никогда не приступают к работе на полный желудок, так как убеждены, что мозговая активность осуществляется именно у голодных людей.

После плотного завтрака человек расслабляется, рабочий запал пропадает, ему хочется только прилечь и ждать, пока пища переварится. 

Лео утверждает, что если вас ждет продуктивное утро, не стоит переедать на завтрак, а лучше вообще от него отказаться. Если организм отказывается просыпаться без пищи, ограничьтесь легкой едой. Сам Бокерия от завтрака отказался полностью, а обедает врач домашним творогом, заправленным натуральным йогуртом без добавок. В качестве перекуса он употребляет свежие фрукты. На ужин Лео предпочитает каши (сложные углеводы) с рыбой и овощами. Такой рацион помогает поддерживать организм в форме, а худеющие могут сбросить лишние килограммы, отказавшись от завтрака.