Самая полезная и эффективная диета на 2019 год

Американские диетологи провели анализ популярных диет и выбрали самые эффективные. Таким образом на первом месте оказалась средиземноморская диета. Врачи убеждены, что растительная пища положительно сказывается на здоровье, а она является основой диеты. Сладости и мясо нужно ограничить. Налегайте на фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, бобовые, орехи и зерновые. Эксперты считают, что такой рацион эффективен для потери веса. К тому же ей очень просто следовать, поскольку рацион не предполагает жестких ограничений. Врачи одобряют такую диету, так как она является профилактикой диабета и недугов сердечно-сосудистой системы.

Специалисты выделили диету по прекращению гипертонии, которая предполагает частичный или полный отказ от соли и продуктов с натрием. Эта методика стабилизирует давление, а также очищает желудок и другие органы. 

Еще одна диета, которая получила одобрение от врачей – флекситарианство. Она предполагает умеренное употребление мяса. В основном рацион флекситарианцев состоит из каш, овощей и фруктов.





Оставить комментарий

    
Loading...

Вернуться в раздел

-