Самые полезные перекусы до 200 калорий

Не стоит терпеть голод между основными приемами пищи, для этого придуманы перекусы. Мы предлагаем вам несколько вариантов самых полезных перекусов, которые подойдут худеющим.

Обжаренный артишок. Это блюдо невероятно простое в приготовлении, к тому же оно отлично утоляет голод и насыщает минералами. 

Свекла в йогурте. Используйте для приготовления корнеплода греческий йогурт, который ускоряет метаболизм. Если вы не любите свеклу, замените ее другими низкокалорийными овощами.

Пряные орехи. Они богаты полезными жирами и обладают прекрасным вкусом. Такой сытный перекус отлично сказывается на работе сердца, а также препятствует образованию раковых недугов.

Яблоки с маслом арахиса. Нарежьте их дольками, смажьте внутри сытным маслом. В итоге у вас получится вкусный перекус, богатый антиоксидантами и жирами. Посыпьте яблоки корицей, чтобы ускорить метаболизм.

Чипсы из овощей и фруктов. По сравнению с картофельными чипсами, они намного полезнее. Приобрести их можно в супермаркете, а можно изготовить самостоятельно. 

Роллы с огурцами и авокадо. Это блюдо может послужить не только закуской, но и полноценным обедом. Рыбу можно заменить индейкой, если вы хотите насытить организм протеинами. 

Попкорн с кокосовой стружкой. Это блюдо можно сделать низкокалорийным, если добавить в него кокосового масла и стружки вместо сахара. Такой сытный перекус можно сочетать с орехами и сухофруктами.