Привычки, которые помогут вам похудеть


Привычки, которые помогут вам похудеть

Для того чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и часами потеть в спортзале. Обратите внимание на простые привычки, которые помогут вам предотвратить возникновение новых килограммов.

Полюбите зелень. Ученые доказали, что один взгляд на зелень, овощи и фрукты с утра программирует нас на здоровое питание в течение дня. Если вы не любите зелень, вам даже не придется употреблять ее в пищу, достаточно одного взгляда!

Меньше конкретики. Не стоит отягощать себя установками вроде до пятницы мне нужно похудеть на три килограмма. Лучше придерживаться правильного питания, а в конце дня взвешиваться: моментами вы будете удивлены, каких результатов вам удалось добиться за такой короткий промежуток времени.

Больше спите. Чем больше вы спите, тем меньше едите. Сон – хорошая замена лишней пище, поскольку он тоже дает организму энергию и отдых. 

Тренируйтесь под музыку. Научно доказано, что добиться положительных результатов в спорте можно посредством занятий под музыку. Ученые утверждают, что лучше всего заниматься под джаз. Такая музыка не дает мозгу синхронизироваться с телом, в итоге вы будете меньше ощущать усталость и скорее сбросите вес. 

Придерживайтесь ритуалов. Перед диетическим ужином, который не доставляет вам особой радости, проводите какой-то приятный ритуал. Это может быть любимое хобби, чтение интересной книги или танцы. Да что угодно, лишь бы это занятие поднимало вам настроение.

-