Что будет, если отказаться от мучного на месяц?


Что будет, если отказаться от мучного на месяц?

Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от мучного. Мы расскажем, что произойдет с вашим организмом, если вы исключите из рациона выпечку.

Диетологи уверены, что отказ от лакомств приносит пользу только в том случае, если этого требуют медицинские показатели. Многие практикуют отказ от выпечки, чтобы похудеть, в результате они действительно теряют вес. Однако вы должны понимать, что при потере веса уходит не жир, а лишняя жидкость. Каждый грамм углевода удерживает в нашем организме четыре грамма воды. По этой причине существенное сокращение потребляемых углеводов приводит нашу фигуру в норму.

Но не все так просто. Диетологи подчеркивают, что отказ от выпечки приводит к тошноте, отсутствию сна, головокружениям и замедленной работе мозга. Для того чтобы восполнить запас энергии и углеводов, организм использует кетоны, а это чревато неприятным запахом изо рта и слабостью. 

Недавно американские ученые пришли к выводу, что отказ от сладкого уменьшает количество вырабатываемого серотонина, тем самым подкашивая психическое здоровье. Специалисты не рекомендуют полностью отказываться от злаковых, так как они снижают риск возникновения инсульта, ожирения и сахарного диабета. Организм начинает избавляться от гликогена и жиров, когда не получает достаточное количество углеводов. В результате почки испытывают чрезмерную нагрузку, что негативно отражается на здоровье всего организма.

-