Женщина похудела на 43 килограмма, придерживаясь трех простых правил

Тридцатилетняя женщина всю жизнь страдала от лишнего веса, но в один момент она решилась на похудение. Ей удалось сбросить более сорока килограммов, придерживаясь трех простых правил. 

Софи Робертс решилась худеть, когда ее вес достиг ста восьми килограммов. Она рассказала, что в этом ей помогли три несложных правила. Во-первых, женщина следила за суточной нормой калорий. Таким образом она отказалась от любимых, но запретных сладостей.

Это правило помогло ей избавиться от психологического давления, вызванного чрезмерными запретами. При этом Софи следит не только за калорийностью, но и за составом продуктов, которыми питается. Это ее второе правило. Таким образом женщина стала дисциплинированнее в плане питания, а употребление правильных продуктов стало ее рутиной.

Третье правило – планирование. Ежедневно женщина гуляет не менее двадцати минут, составляет примерное меню на неделю, а также пишет списки продуктов перед походом в магазин, чтобы не купить лишнего. Софи уверена, что планирование помогает придерживаться правильного пути и не сорваться в процессе похудения. За первый год женщине удалось сбросить порядка девятнадцати килограммов, а еще через год – двадцать четыре.