Какие продукты благотворно влияют на мозг?


Какие продукты благотворно влияют на мозг?

Специалисты выяснили, какие продукты стоит употреблять людям, чтобы активизировать мозговую активность. Отметим, что эти продукты также тормозят старение головного мозга.

Грецкие орехи. Этот продукт отлично подходит в качестве перекуса. Он богат мелатонином, магнием и жирными кислотами. Орехи ускоряют восприятие информации, а также улучшают память. Орехи богаты витамином Е, который устраняет свободные радикалы, а также подавляет воспалительные процессы. 

Черника. Эта ягода богата антиоксидантами, которые тоже защищают мозг от свободных радикалов, вызывающих окислительные процессы. Если вы хотите позаботиться о своем мозге и избежать умственной отсталости, ешьте эту ягоду в любом виде.

Черный шоколад. Этот продукт полезен для организма, поскольку богат флавоноидами, усиливающими приток крови к мозгу. Таким образом улучшается память, появляется бодрость и увеличивается работоспособность.

Рыба. Она обеспечивает бесперебойную работу мозга, поскольку богата жирными кислотами. Этот продукт предотвращает возникновение недугов сердца и сосудов, а также улучшает работу мозга. 

Яйца. Кушать их нужно из-за содержания витамина В, который обеспечивает здоровье мозга. Витамин В тормозит процессы деменции, а также улучшает память и концентрацию внимания.

Популярные статьи, рекомендуем:

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

-