Названа самая распространенная причина детского ожирения


Названа самая распространенная причина детского ожирения

Американские научные сотрудники предполагают, что ожирение возникает из-за физиологических и психологических факторов. При этом набирает обороты детское ожирение, результатом которого может быть диабет и заболевания сердца и сосудов. Разберемся, почему у детей возникает ожирение и как с ним бороться.

Диетологи выделяют пять причин возникновения ожирения у детей.

Нагрузки в школе. Когда дети полдня сидят за партой в школе, а потом выполняют домашнее задание за столом дома, им некогда тратить энергию. Из-за этого в организме накапливается лишний жир.

Недосыпание. Если ребенок не высыпается, у него замедляется метаболизм, поэтому пища переваривается медленнее.

Недостаток физической нагрузки. Специалисты рекомендуют хотя бы час в день уделять физической активности – бегу, плаванию и подвижным играм.

Пищевые привычки родителей. Если вы не являетесь поборником здорового питания, велика вероятность, что ваш ребенок тоже будет любить вредную пищу. Измените свой рацион, чтобы привить малышу правильные пищевые привычки.

Привычка заставлять детей есть через силу. Поначалу детей заставляют есть, когда они не голодны, а затем они не могут остановиться и употребляют пищу на автомате.

Как же ребенок должен правильно худеть? Не накладывайте никаких строгих ограничений и диет, плавно перестраивайте рацион. Не покупайте много сладостей, чтобы у ребенка не было соблазна съесть их. Но не стоит полностью ограничивать малыша в сладком, просто сократите его количество. Помимо этого планируйте каждый прием пищи таким образом, чтобы он был сбалансирован.

-