Очищающая трехдневная диета

Очищающая трехдневная диета

С помощью очищающей диеты можно избавиться от лишних килограммов всего за три дня. Мы расскажем, какими продуктами можно питаться для очистки организма от шлаков.

Меню для первого дня

Завтрак: творог с малым процентом жирности, вода с лимоном и медом и кусочек цельнозернового хлеба. 

Обед: 50 гр сыра фета, 100 гр молодого отварного картофеля, 100 гр сладкого красного перца. 

Перекус: стакан свежевыжатого апельсинового сока. 

Ужин: 100 гр отварной грудки, тарелка овощного бульона.

Меню для второго дня

Завтрак: 150 гр натурального йогурта без добавок, чай с лимоном и медом, 100 гр сухариков из цельнозернового хлеба. 

Обед: филе красной рыбы на пару, 70 гр шпината. 

Перекус: стакан свежевыжатого яблочного сока. 

Ужин: салат из огурцов и помидоров, тарелка овощного супа.


Меню для третьего дня

Завтрак: овсяная каша с зеленым яблоком, зеленый чай с лимоном. 

Обед: отварная грудка со свежим помидором и зеленью. 

Перекус: стакан ряженки. 

Ужин: 150 гр творога и яблоко.

Для того чтобы ускорить процесс сжигания калорий, пейте стакан воды с соком лимона за полчаса до каждого приема пищи. Старайтесь не употреблять соль, а сахар замените медом. Если испытываете чувство голода между приемами пищи, кушайте сезонные овощи или фрукты. Каждый день выпивайте до полутора литров чистой воды.

Популярные статьи, рекомендуем:

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.




Вернуться в раздел

-