Как питаться во время отдыха?

Во время отпуска можно полностью расслабиться и отдохнуть. Но не стоит забывать о питании, чтобы не вернуться из отпуска с парой лишних килограммов.

Если вы решили отдохнуть во время отпуска от всего, даже от строгого режима питания, подумайте о последствиях. Далеко не каждой женщине хочется вернуться из отпуска с парой-тройкой лишних килограммов. Поэтому важно сбалансировать свой рацион, чтобы не испортить отдых.

В какой бы стране вы не оказались, можно подобрать максимально полезные и вкусные продукты, которые не нанесут ущерба организму. Диетологи рекомендуют на завтрак кушать каши с отварным яйцом, сыром и красной рыбой.

Также можно съесть фрукты и ягоды. Каша обязательно должна быть у вас на завтрак, поскольку она отлично насыщает энергией на целый день. На обед кушайте овощи (если у вас проблемы с желудком, обязательно термически обработайте их) и мясо. Отдайте предпочтение мясу птицы, поскольку оно низкокалорийно и наиболее полезно. Если вы занимаетесь спортом даже во время отпуска, не игнорируйте каши.

Ужин должен быть максимально легким. Диетологи советуют кушать рыбу или морепродукты, а также добавлять к ним овощи. В качестве перекусов в течение дня можно кушать фрукты или низкокалорийные десерты.