Как избавится от лишнего жира на ногах

Если убрать жир на животе можно без особых усилий, то в коррекции ног и бедер придется попотеть. Эксперты рассказывают, как добиться стройности ног и бедер.

Жировая ткань распределяется по всему телу неравномерно – в некоторых зонах отложения могут быть больше. Это зависит от гормонов и индивидуальных особенностей женщины. Зачастую к проблемным зонам, где жир откладывается интенсивнее, относятся ноги и бедра. При таком телосложении женщина визуально выглядит массивнее, ведь весь вес сосредоточен в нижней части тела.

Если вы являетесь обладательницей именно такого типа фигуры, не стоит расстраиваться и завидовать подругам. Измените свое питание и займитесь спортом. Специалисты также рекомендуют прибегнуть к помощи массажей, пилингов, обертываний и аппаратным услугам.

Что касается физической активности, вам нужно выполнять упражнения, которые будут оказывать эффект на проблемные зоны. Не стоит ожидать быстрого эффекта, поскольку на коррекцию потребуется как минимум несколько месяцев упорной нагрузки. Специалисты советуют уделить внимание кардиотренировкам, например, бегу или прыжкам на скакалке. Также вы должны делать массаж проблемных зон сухой щеткой, который улучшает микроциркуляцию крови и ускоряет отток лимфы. Работать с внутренней частью бедра можно с помощью махов ногами из положения лежа. Для икр подойдут тренировки, которые нужно выполнять стоя на носочках.