Как правильно худеть на кабачках?

Кабачковая диета имеет массу преимуществ: ей легко следовать, она не обременительна для бюджета, килограммы уходят быстро. Рассмотрим правила этой диеты.

Кабачки быстро перевариваются, поскольку содержат клетчатку и воду, поэтому сидеть на такой диете можно даже людям с проблемным кишечником. В мякоти кабачков содержатся витамины группы В, железо и аскорбиновая кислота. Поэтому овощи убирают отеки, улучшают обмен веществ. За неделю диеты на цукини можно сбросить до шести килограммов, в зависимости от вашего веса.

Овощи употребляют в чистом, запеченном, отварном виде (но не в жареном). Важно употреблять их на каждый прием пищи. Остановите выбор на молодых плодах, не срезайте кожуру, поскольку она намного полезнее мякоти. Помимо кабачков на диете разрешается кушать постное мясо, рыбу, кисломолочные продукты. Не забывайте об овощах, зелени и фруктах, пейте не менее полутора литров воды в день.

На время диеты исключите из меню сладости, мучное, консервацию, жиры, соленое, острое и жареное. Также придется забыть об алкоголе. Как и любая диета кабачковый рацион имеет свои противопоказания. Таким образом не стоит питаться будущим мамам, подросткам, пожилым людям. Если у вас есть недуги желудка или другие хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.