Сочные котлеты для худеющих

Сочные котлеты для худеющих

При похудении можно приготовить вкусные котлеты из куриного фарша и овощей. Вместо курицы можно использовать телятину, крольчатину или индейку.

Вам потребуется:

300 гр куриного фарша

150 гр кабачков

100 гр моркови

яйцо

специи, соль и перец по вкусу.

Последовательность действий:

1. Пропустите мясо через мясорубку, чтобы сделать фарш, или используйте покупной. Если не хотите заморачиваться с фаршем, мелко нарежьте мясо – получатся рубленные котлеты.

2. Натрите на терке кабачок и морковь. Положите овощи в миску, дождитесь, пока стечет сок, вылейте его.

3. Перемешайте мясо и овощи, добавьте яйцо, специи, соль и перец.

4. Сделайте небольшие котлеты из мясной смеси, уложите их на противень, застеленный пергаментом.

5. Выпекайте при температуре 200 градусов около получаса. Проверить готовность котлет можно с помощью зубочистки

Вы можете не только использовать любое мясо, но и комбинировать различные овощи. Кабачок можно заменить капустой, перцем и даже свеклой. Также вы можете добавить свежую зелень, чтобы котлеты стали сочнее.

Популярные статьи, рекомендуем:

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.




Вернуться в раздел

-