Что вам дадут 100 отжиманий в день?

Что вам дадут 100 отжиманий в день?

Сэм Страйкер решил провести эксперимент – ежедневно отжиматься по сто раз. Он записывал видео, где показывал, как меняется его тело, а также рассказал, что ему дал этот эксперимент.

Сэм занимается плаванием, поэтому раньше ему было этого достаточно для поддержания формы. Но с возрастом для поддержания фигуры требуется большая нагрузка, поэтому он решил сделать отжимания своим ежедневным ритуалом.


Мужчина отжимался по сто раз каждый день на протяжение месяца. Он снимал видео и выкладывал посты в соцсетях, на которых он сам и его подписчики видели значительные изменения. Перед тем, как начать тренироваться, он проконсультировался с фитнес-тренером, который дал ему несколько советов:

  • мышцы торса и спины должны быть напряжены при отжимании;

  • начинайте с десяти подходов по десять отжиманий;

  • если вы чувствуете, что сможете сделать больше повторений в подходе, увеличьте количество, а если в мышцах появилась боль – уменьшите;

  • проконсультируйтесь с тренером или посмотрите видео на Ютубе, чтобы узнать о правильной технике выполнения упражнения, иначе вы рискуете получить травму.

Сэм настоятельно рекомендует всем ввести отжимания в свой ежедневный список дел. После своего эксперимента, который длился месяц, он заметил отличный результат, поэтому планирует продолжать отжиматься на ежедневной основе. Его основной мотивацией были комментарии подписчиков, которые утверждали, что его фигура действительно претерпела изменения.

Популярные статьи, рекомендуем:

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.




Вернуться в раздел

-